盯住男人穴：3個穴位一碰就能強腎補精

男人怎么做才能夠補腎強精？不單單可以從飲食方面入手，按摩穴位也能夠做到。下面就一起來看看哪些穴位，能夠幫助男人強腎補精。

?穴位養生是很多人都喜歡用一種養生的方式，現在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時怎樣做才能養腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下哦!

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

盯住幾個"男人穴"，讓你在輕松按摩中強效補腎。

三個穴位能夠強腎補精

在中醫里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

1.搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2.搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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老中醫教你如何強腎保健

每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒齦，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續做50次。

老中醫教你如何強腎保健

一、按摩涌泉法

取坐位，用手掌分別搓涌泉穴100次，摩擦時宜意守涌泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。

老中醫教你如何強腎保健

二、叩齒咽津翕周法

每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下齒

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