生活小常識：便秘試試這三個好習慣

1、高纖維飲食：

多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。

2、大量飲水：

尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

3、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：

適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

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要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

許多人有便秘的困擾，但即使“嗯”不出來，也別過度用力。港媒近日報道一名便秘婦人如廁后，突然失去記憶長達8小時，那段時間的記憶回到10年前。這個情形的確可能發生，原因是近年越來越受關注的“頸靜脈瓣膜關閉不全”。下面和小常識123網一起來看看吧。

心臟收縮時，動脈的血流會往上供應腦部，隨后缺氧血再慢慢經由靜脈回流到心臟，路途中，會經過頸部的靜脈瓣膜。人體因為有了這個瓣膜，心臟收縮時才能順利將新血送往動脈、而不會灌至靜脈。

不過，頸靜脈瓣膜可能因為先天因

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民間秘方中治便秘的方法 揭曉治療便秘小偏方

什么方法治便秘？現在很多都市人由于生活沒有規律性等等原因都有便秘的情況出現。便秘雖然不是什么大病，但是卻是很讓人頭痛的小病，對“疏通管道”有很不好的影響。也由于這樣，出現了很多民間秘方治便秘的方子，治療便秘小偏方到底有沒有用，和小常識123網一起試試就知道！

治療便秘小偏方

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的

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便秘怎么調理 中醫九種秘方治便秘太有效了

便秘是很多人都有的情況，針對便秘的情況應該怎么辦呢？其實沒有什么好的方法，需要我們很好的調理才可以，那么便秘怎么調理呢？除了調理方法，還有治便秘的偏方。下面跟小編了解一下便秘的具體治療方法吧！

便秘的治療方法有很多，但是現在便秘的人群太多，我們需要找對方法正確的方法來解決問題，不然可能會導致嚴重的后果，所以一定要重視才可以。

便秘怎么調理

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點

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久坐不動是引發便秘的主要原因 中醫治療便秘的偏方

說起便秘這種癥狀相信身邊的很多朋友都有過類似的經歷，只不過難以啟齒。便秘在我們的日常生活中很常見，其實便秘并不是什么疑難雜癥，只需要采取一些方法來調理，便秘這種癥狀很快就會消失的。接下來小常識123網就給大家分析一下出現便秘的原因，為大家介紹幾個中醫治療便秘的偏方，一起看看吧。

便秘的原因

1、久坐不動

長期久坐不活動是引發便秘的主要原因，尤其對于上班族長期伏案工作，會導致腸道蠕動比較緩慢，腸道蠕動慢很容易導致便秘的形成，便秘會給患者帶來比較大的痛苦，患者會出現

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久坐不動是引發便秘的主要原因 中醫治療便秘的偏方

說起便秘這種癥狀相信身邊的很多朋友都有過類似的經歷，只不過難以啟齒。便秘在我們的日常生活中很常見，其實便秘并不是什么疑難雜癥，只需要采取一些方法來調理，便秘這種癥狀很快就會消失的。接下來小常識123網就給大家分析一下出現便秘的原因，為大家介紹幾個中醫治療便秘的偏方，一起看看吧。

便秘的原因

1、久坐不動

長期久坐不活動是引發便秘的主要原因，尤其對于上班族長期伏案工作，會導致腸道蠕動比較緩慢，腸道蠕動慢很容易導致便秘的形成，便秘會給患者帶來比較大的痛苦，患者會出現排

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