秋冬季護膚小竅門

天氣逐漸轉涼，好多朋友感到皮膚開始變得緊繃不適，其實這是由于秋冬季節的空氣干燥造成的，我們怎么來保養皮膚呢？這就給您介紹幾個美容護膚小竅門。

1、堅持先用溫水后用冷水交替洗臉，每次洗臉后要涂上滋潤的護膚品，并且自上而下、由內向外做幾分鐘面部按摩，可以加速血液循環，使面部肌膚恢復紅潤健康，還能提高皮膚對寒冷的抵御能力。按摩時要注意手部清潔，手法輕柔。

2、沐浴之前要先洗臉，因為冬季沐浴時，水溫往往較高，用這樣溫度的水洗臉后會導致肌膚緊繃不適；同時浴室內的蒸汽會使毛孔張開，如不事先清洗干凈，面部肌膚表面的灰塵、污垢進入到毛孔中會更難清理。

3、寒冷的氣候容易造成血液循環減慢，所以有些人的黑眼圈狀況會變嚴重。所以冬天別忘了使用眼霜，用手指在眼瞼的周圍輕輕按摩，直至完全吸收。

4、多喝豆漿、牛奶，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉，不抽煙、酗酒，少吃油炸食品和辛辣食物，多吃胡蘿卜、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食品。

小常識123網溫馨提示：由于現在空氣污染日趨嚴重，再加上現在天氣轉涼，空氣適度降低，皮膚更應該倍加呵護，有時候我們可以選擇品質比較高的護膚品還是很有必要的。

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教你自制孕婦枕頭

懷孕經常會帶來許多不適，包括惡心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至于影響到睡眠。孰不知枕頭在其中起了很大的作用呢。

你家的枕頭該換了嗎？

　　又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性出于對自己和胎兒的保護，更應注意及時更換枕頭。

　　判斷是否該換枕頭的簡便自查標準

　　1 、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。

　　2 、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

　　3 、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅

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